THỞ KHẼ NÀO...

"...Tôi biết chắc, rằng đời sống sẽ chẳng có chút ý nghĩa thực nào nếu thiếu vắng yếu tố tâm linh.
Linh hồn, với tôi, chính là căn cốt làm nên chúng ta. Không nhất thiết phải có đức tin cụ thể nào đó. Chỉ là vậy mà thôi. Và chìa khóa mở ra điều căn cốt này chính là hãy lưu tâm đến khỏanh khắc hiện tại. Điều đó có sức biến đổi. Nó định nghĩa lại cho ta thấy được sống thực sự là gì.
Duy linh có thể là điều gì đó giản dị bình thường - mà rất đỗi phi thường - như tặng cho người khác trăm phần trăm tòan tâm tòan ý, mà không phải nghĩ xem ngay lúc đó bạn có cần làm gì khác hay không. Hay thật nỗ lực làm việc gì đó tốt đẹp cho người nào đó. Hay khởi đầu ngày mới bằng một khỏanh khắc im lặng tuyệt đối. Hay thức dậy chỉ để ngửi hương cà phê thơm, "nhấm nháp" mùi hương cà phê bằng các giác quan của bạn, biến mỗi nhấp cà phê thành khóai lạc thuần khiết, và khi không còn là khóai lạc thuần khiết nữa, thì dẹp nó sang một bên.
Điều tôi biết chắc: Ánh sáng trong đời bạn xuất hiện cứ mỗi một nhịp thở được lưu tâm." OW
Thở khẽ nào.
+
http://www.oprah.com/own-super-soul-sunday/oprah-shares-a-favorite-passage-from-the-book-of-awakening-video_1

The more spacious and larger our fundamental nature,
the more bearable the pains in living.
— Wayne Muller

An aging Hindu master grew tired of his apprentice complaining, and so, one morning, sent him for some salt. When the apprentice returned, the master instructed the unhappy young man to put a handful of salt in a glass of water, and then to drink it.

“How does it taste?” the master asked.

“Bitter,” spit the apprentice.

The master chuckled and then asked the young man to take the same handful of salt and put it in the lake. The two walked in silence to the nearby lake, and once the apprentice swirled his handful of salt in the water, the old man said, “Now drink from the lake.”

As the water dripped down the young man’s chin, the master asked, “How does it taste?”

“Fresh,” remarked the apprentice.

“Do you taste the salt?” asked the master.

“No,” said the young man.

At this, the master sat beside this serious young man who so reminded him of himself and took his hands, offering, “The pain of life is pure salt; no more, no less. The amount of pain in life remains the same, exactly the same. But the amount of bitterness we taste depends on the container we put the pain in. So when you are in pain, the only thing you can do is to enlarge your sense of things... Stop being a glass. Become a lake.”

* Center yourself and focus on a pain that is with you.

* Rather than trying to eliminate the pain, try to breathe through it.

* With each in-breath, notice your efforts to wrap around the pain.

* With each out-breath, try to enlarge your sense of Self, and let the pain float within the depth of all we’ll never know.

+