QL

MYO FASCIO RELEASE.

No Clóths
No Talk

For Warm Up
Palpation
Muscles
(Khỏang 5-10phút)

Lumbar
Illiac crest
Quadratus Lumborum

Test:
Pinching: Grap/Hook/Push
Làm tuần tự bên trái/phải bảng lưng
(lower/middle/uppper back)

1. Đứng tấn
Chớn từ bờ vai
Để cả hai bàn tay tự động trượt dài hai bên sống lưng.
Strength/Slow
Để cả hai bàn tay từ từ trượt xuống dọc hai bên sống lưng
rồi bằng trượt xéo ra rìa ribs bằng bìa bàn tay (palm)

Push/Hold (Around 20 minutes)

Deep Relax
Sebum/Lubriant

2. Tay này chắp lên lưng bàn tay kia
Cũng để bàn tay trượt tự nhiên trên một bên lưng
(Làm tuần tự bên trái rồi bên phải)

Đứng về phía một bên hông
Cũng tay này chắp lên lưng bàn tay kia
Từ Lower bach nhấn ngược lên middle back
Strength/Slow/Rhymth/
Nhớ kéo palm bàn tay ra khỏi bản lưng chỗ ribs (bẹ sườn)
vì kéo chạm vào vùng hông sẽ chạm vào phần ruột (colon)

3. Đặt cả lòng bàn tay trái vào bản lưng 
Cả lòng bàn tay phải (theo lực tự nhiên) vuốt ra khỏi bản lưng (vùng ribs)
Đổi phiên bên phải cũng tương tự như vậy

Nên nhớ tư thế đứng tấn và nương cơ thể theo chiều đẩy dọc/ngang của động tác.
Bệnh nhân nào vai khòm cổ rụt ( hai bờ vai đưa ra trước)
làm những động tác trên 10 là được.

Page 136 www.prohealthsys.com


Knuckling
Powerful/Useful/Use Strength/Use Palms
Strength: Force/StrongPower/Hard/Low/Solid

Straight - Direct
De-Hydrated: Dry

Remedial:
MFR
Trigger Point
Stretching
Muscles Tecknique
<><><><><>