Tóc bạc * đôm trên tay và măt.

Tóc bạc sơm
Da nhăn (do cơ kém đàn hôì: quâng dươí măt)

Hoăc
đôm trên tay và măt (dâú hieu báo trươc của sư thiêú Selen) 

Dùng thưc phâm khóang chât dạng keo như: 

natural gums (Milk, yogurt, and cheese;Leafy greens;Green tea; Peppers and citrus fruits; Shiitake mushrooms; Celery, carrots and apples)

proteins (Milk, Cheese, and Yogurt. ...Eggs. ...Beans. ...Soy)

starches ( peas, corn, potatoes, beans, pasta, rice and grains)

pectins ( Jams and Jellies; Peaches, apples, oranges, grapefruit and apricots ; vegetables, carrots; Tomatoes and potatoes; cornflakes; types of bread...)

agar-agar "Kanten" (Vegetarian Gelatin) (powder - water gel): (seaweed snacks;  Agar snacks: Mizuyokan; Anmitsu; Kanten Jelly)

and can be broadly classified into 

polysaccharides (wheat, oats, rye, barley, buckwheat, rice; beans, peas, lentils; whole-grain bread, brown rice; legumes, vegetables and fruits)

and proteins.