Thực phẩm thiên nhiên giảm Cholesterol trong máu.

1. Táo: chứa chất pectin
2. Lê: giàu chất béo không bão hòa đơn, thêm chất sterol là beta-sitosterol giúp ngăn ngừa sự tái hấp thụ cholesterol ở ruột.
3. Dưa chuột: chứa sterol
4. Tỏi: làm mỏng thành mạch máu, nên cắt lát ăn sống, để ra ngòai 15 phút rồi dùng.
5. Gừng: chống say xe, giảm mỡ máu
6. Trà xanh: chống oxy hóa, chống lại sự tổn hại của các gốc tự do
7. Walnut, Almond:& Dầu olive: nhiều chất béo không bão hòa đơn
8. 
   
9. Policosanol (hình bên):được chiết xuất từ sáp ong, phấn sáp của đường mía giúp giảm LDL cholesterol và tăng HDL, giảm hiện tựong máu cục và cải thiện tốt tuần hòan
10. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 3 lần trong tuần hoặc đi bộ, chạy lúp súp, đi xe đạp, leo cầu thang, làm việc nhà..
11. Flaxseed: chứa omega-3, acid béo
12. Protein đậu nành: nguồn protein thực vật tốt hơn thịt
13. Cà chua: chứa chất chống oxide hóa như lycopene, giảm LDL cholesterol
14. Niacin (vitamine B3): giảm mỡ máu nhưng làm đỏ da.