TESTS

Elbow and Wrist

wrist flex (ngửa)
Wrist Extensor Flexibility (úp)
Flexior - chạm tay vào bàn
Extensor - cụm tay vào bàn

Upper Leg:

Quadriceps Flexibility Test

Nằm sấp mặt 

Giở chân trái gập sát vào mông (khỏang 6-7 phút)

Hamstrings (khỏang 3-4 phút)

Nằm ngữa

Giở chân phải lên một góc 90 độ

Hamstrings phần dưới đùi trái có khỏang gáp càng lớn càng yếu.

Hip Adductor

(nằm ngữa, co hai chân, dạng hai chân: khỏang gap càng lớn stress càng nhiều.

Modified Obers (ITBFS/PFS)

Nằm nghiêng qua một bên

Chân phải được giở lên đưa ra sau một chút (tay trái vịn hip; tay phải vịn đầu gối)
Chân trái co hờ thành chữ v (sát vào bàn)

Obers Test
Obers: one side
(Bent knee): Hip at the edge of the table. Cánh tay dưới ót. Tay vịn thành bàn. Tay hip - - Drop > 90độ Nagative.

Hands support lumbar

Gaps/Legs/Bump

Co giò

Nhâc chân thẳng đứng 70độ

Bent

Soleus Flexibility Test

Check your soleus flexibility

 

bodyrehabstudios

Hai tay chống vào tường

Mũi chân phải để cách tường một khỏang 

Chân trái vẫn xõai duỗi dài ra sau hết cỡ

Gastronemius Flexibility Test

[Lower Leg]
Đứng thẳng. Hai tay vịn vào tường.
Chân trái co chữ ngũ Đầu gối chạm vào tường. Gót chân chạm vào tường.
Chân phải duỗi xoãi hết cỡ ra sau.
Kiểm tra: Khỏang cách giữa gót chân trái vầ Mũi chân bên phải (càng xa càng yếu)
Mũi chân của chân trái vẫn thẳng song song với bàn chân phải: tốt
Negative: 11 to 14: Good!

7. Hip Medial Rotator

Flexibility Test

Gập chân phải lên chìa ra ngòai bàn 

Kiểm tra khỏang Gap sau đùi trên chân trái

Gaps: Thomas Hip Flexor/ITB/TFL/Glute Med

Lateral

Piriformis

Satorius

8. Hip Lateral Rotator

6. Modified Thomas Test

Bệnh nhân nằm xoãi trên bàn massage: xương cụt tựa vào cạnh bàn
Chân trái duỗi thẳng không chìa ra ~90độ
Chân phải giở lên ~90độ người trị liệu dùng tay trái vịn vào đầu gối bệnh nhân
Chân phải vẫn duỗi thẳng không chìa ra quá, không xuôi xị qúa: ok

5.Thomas Test

Lying down

Face up

Giở chân phải  tay trái đè đầu gối tay phải thì kiểm tra Gap (lỗ hổng) dưới đùi trái (Lateral rotate)

4. Kemp Test

Put hands on back 

Move to the left

Move to the right
- Lumbar pain
- Bones/Muscles pain.

Facet joints: help lumbar move left and right

How to Complete Test

Neck- Rotation

 

multisportpt

3. Vertebral Artery Test (VAT)

What brings you here today?

This morning when I woke up 

I am feeling a bit  dizzy,

stiff neck, headache 

and blurred vision

2. Apley Sctratch Test

 

Advanced Bodywork and Education

Accessing Shoulder (Dorsi Muscles SITS)

Upright Arm touch

- 7 Apley S. + L - R = 20cm

Đo khỏang cách ngón tay

Khỏang cách càng rông càng yếu.

1. Pectoralis Major Flexibility Test.

Pectoralis Major (sternal & clavicular)

 

omar reza

Fingers on head back (hoặc nắm lấy 2 dái tai)

Middle of the Cervical

Positive: Tight:

Gaps: Cổ tay; Cánh tay; Lumbar = Shoulders Injured.

Ruler: 6 Stiff but normal.

Pectoralis Minor: Palpation, Manual Therapy and Stretch

 

Mike Wasilisin

Ribs 3 to Ribs 5

ACJ

.72.5 ~ 4

11: Tight

Use Ruler

+R Pec Minor 11cm

091 Supraspinatus, Infraspinatus, and Teres Minor

 

Interactive Biology