THỞ: Đ Đ TINH * Đ Đ THẦN * MỆNH MÔN

Thở Mệnh Môn=Hòan Tinh Bổ Não 
(Tăng Cường Trí Nhớ * Tiểu Đêm * Áp Huyết ỔnĐịnh 120 * Lưng ấm nóng * Chữa Đau Nhức Nóng trong Xương * Mặt hồng hào *Tim mạnh

Mệnh Môn:
Đối xứng với Rồn.

Nằm ngữa.
Cách 1:
Tay Dương (Nam tay trái; Nữ tay phải)
Thở Đan Điển Thần
Tay Âm (Nam tay phải; Nữ tay trái)
Thở Đan Điển Tinh

Nam tay phải (Đan Điền); tay trái (Đan Điền Tinh)
Nữ tay trái (Đan Điền); tay phải (Đan Điền..)
Cuốn lưỡi. Ngâm Miệng. Nghe Bụng Phồng Xẹp tự nhiên (Quán Tức/ Sổ Tức:xẹp) 
Hơi thở tự nhiên. Đầu Cổ thả lỏng người như nằm ngủ. 

Tips: Trước khi ngủ: Dán miếng cao (Salonpas) ngay Mệnh Môn

Nạp Khí Trung Tiêu

(Áp Huyết Cao Không Được Tập Bài này)

Hai tay để lên Đan Điền Hỏa 

(hay Đan Điền Thần or Đan Điền Tinh)

Chữa: Tâm*Tình*Hỏa

or

Chữa: Thận

or

vừa chữa Hỏa vừa chữa Thủy

Chữa: 

Áp Huyết thấp * Bao tử hàn (hay Ngáp) * Ăn không tiêu * Tiêu Chảy.

Đưa hai chân 45 độ (đếm 60)

Cuốn lưỡi lên vòm miệng

Chờ ít nhất 1 phút

Mắt nhắm. Mặt đỏ lên từ từ Tim mạnh

Thận săn lại, lưng đau

Sau 1 phút để chân xuống: thấy bụng nhồi (làm việc)

Tác dụng: Mặt đỏ * Căng Thận * Đau Lưng

Sau một phút thấy: Bụng Nhồi 

Đưa khí vào

Hạ chân xuống: Khí chạy cùng làm người nóng, chảy mồ hôi, áp huyết tăng...

Triệu Chứng:

Móng tay trắng bạc: Thận suy