Lateral Hip & Lateral Medial ROM

Testing Hip Internal and External Rotation - 12 Labours CrossFit

 

12 Labours CrossFit Columbia

Lateral Hip test

Nằm sấp

Quặp chân trái chạm mông

Gap ở phần hip cùng bên (tênse)

Lateral Medial test

Nằm sấp 

Quặp chân trái ra ngòai 45độ

Gap ở phần hip khác bên (tense)